Alle Fitness-Angebote sind in Form von Einzel- und Gruppentraining möglich. Fragen Sie uns, wenn Sie weitere Informationen wünschen.

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Fitness

 

Pilates

Training zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung des Körpers, vorwiegend Rumpfmuskulatur
Spezifische Atemtechnik (Powerhouse-Atmung) sorgt für intensives Training der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln

 

Qi Gong

Atem- und Bewegungstherapie mit Ursprung in der traditionellen chinesischen Medizin
Blockaden werden gelöst und der Energiefluss im Körper gefördert
Dient der "Entschleunigung" aus dem Alltag

 

Rücken- und Wirbelsäulengymnastik

Klassische Form zur Stabilisierung des Rumpfes durch Kräftigung, Mobilisation und Dehnung
Körperhaltung wird geschult

 

Nordic Walking

Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Ausdauer  bzw. Herz-Kreislauf
Zusätzlich Kräftigung und Koordination
Gelenkschonend

Entspannung

 

Wellness-Massage

Teil- und Ganzkörper-Massage

Breuss-Massage
Wirbelsäulenmassage

Progressive Muskelentspannung
angeleitete Entspannungstechnik durch spezielles An- und Entspannen von verschiedenen Muskelgruppen.

Phantasiereisen
Imaginatives Verfahren zur Entspannung, mit oder ohne Musik.

Bewegungsmeditation
Schritt für Schritt vom "Außen" ins "Innere" kommen; angeleitete Bewegungsformen (unterstützt durch Musik) bis hin zur Stille.