Alle Fitness-Angebote sind in Form von Einzel- und Gruppentraining möglich. Fragen Sie uns, wenn Sie weitere Informationen wünschen.
Fitness
Pilates
■ Training zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung des Körpers, vorwiegend Rumpfmuskulatur
■ Spezifische Atemtechnik (Powerhouse-Atmung) sorgt für intensives Training der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln
Qi Gong
■ Atem- und Bewegungstherapie mit Ursprung in der traditionellen chinesischen Medizin
■ Blockaden werden gelöst und der Energiefluss im Körper gefördert
■ Dient der "Entschleunigung" aus dem Alltag
Rücken- und Wirbelsäulengymnastik
■ Klassische Form zur Stabilisierung des Rumpfes durch Kräftigung, Mobilisation und Dehnung
■ Körperhaltung wird geschult
Nordic Walking
■ Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Ausdauer bzw. Herz-Kreislauf
■ Zusätzlich Kräftigung und Koordination
■ Gelenkschonend
Entspannung
■ Wellness-Massage
■ Teil- und Ganzkörper-Massage
■ Breuss-Massage
Wirbelsäulenmassage
■ Progressive Muskelentspannung
angeleitete Entspannungstechnik durch spezielles An- und Entspannen von verschiedenen Muskelgruppen.
■ Phantasiereisen
Imaginatives Verfahren zur Entspannung, mit oder ohne Musik.
■ Bewegungsmeditation
Schritt für Schritt vom "Außen" ins "Innere" kommen; angeleitete Bewegungsformen (unterstützt durch Musik) bis hin zur Stille.